十大名茶那种茶助于睡眠

1. 西湖龙井：含有咖啡因和茶氨酸，可提神醒脑，但不能过量饮用。

2. 祁门红茶：富含多种生物活性物质，可促进新陈代谢，帮助睡眠。

3. 金骏眉：有镇定、安神作用，同时还可以降低血压和胆固醇。

4. 大红袍：具有温中散寒、和胃理气、润肺止咳的功效。

5. 铁观音：含有咖啡因和茶氨酸，有提神醒脑的作用，但不能过量饮用。

6. 黑茶：有保肝护肝、降血脂、降血压、减肥等功效，同时也有调节睡眠的作用。

7. 龙井绿茶：含有咖啡因和茶氨酸，有提神醒脑的作用，但不能过量饮用。

8. 白茶：有降火生津、清热解毒、滋阴润燥的作用，可促进睡眠。

9. 普洱茶：常饮可减肥、排毒、润肠通便、降血脂、降血糖，改善睡眠质量。

10. 花草茶：如薰衣草、菊花、玫瑰等，可缓解情绪、舒缓神经、安定心情，有助于睡眠。