绿茶的功效与作用副作用

绿茶是一种传统的中国名茶，被认为有很多的保健功效，如提高免疫力、抗氧化、降低血脂、帮助消化等。以下是绿茶的主要功效与作用：

1. 抗氧化：绿茶中的茶多酚具有强大的抗氧化作用，有助于预防癌症、心血管疾病等。

2. 消脂减肥：绿茶中的茶多酚和咖啡因可以增加新陈代谢和脂肪氧化，有助于减少脂肪的沉积。

3. 降低血糖：绿茶中的多酚和咖啡因具有降低血糖的效果，有助于预防糖尿病。

4. 保护心血管：绿茶中的茶多酚能够降低血压和血脂，有助于减轻心血管疾病的风险。

5. 辅助治疗癌症：绿茶中的茶多酚含有丰富的多种维生素和矿物质，有助于提高免疫力，辅助治疗癌症。

绿茶的副作用较少，但是以下几点需要注意：

1. 咖啡因过量：过量饮用绿茶会摄入过多的咖啡因，会出现失眠、心跳过速、肠胃不适等不适症状。

2. 消化系统过敏：绿茶中的茶多酚有时会引起消化系统不适，如胃口不好、呕吐等。

3. 多酚过量：如过量饮用绿茶，会摄入过多的多酚，有时会引起肝损害和过敏反应等。因此，每天饮用绿茶的量应该适量，一般不超过3杯。

总之，饮用适量的绿茶可以带来很多的保健功效，并且一些副作用很少发生。但是如果出现了不适症状，需要及时停止饮用并咨询医生的建议。