百香果的功效与作用一天能吃几个

百香果含有丰富的维生素C和多种矿物质，对于促进消化系统健康、增强免疫力等方面具有很好的功效和作用。

具体而言，百香果的作用和功效如下：

1. 促进消化：百香果中含有丰富的天然果酸和酶类，有助于促进胃肠蠕动，改善消化，缓解胃肠不适。

2. 增强免疫力：百香果中含有的维生素C及其他抗氧化成分，能够增强人体免疫力，并对心血管系统和呼吸道等方面有保护作用。

3. 改善视力：百香果含有大量的β-胡萝卜素，能够改善视力，对皮肤和黏膜也有保健作用。

4. 降低胆固醇：百香果中的黄酮类物质具有明显的降低胆固醇的作用，能够预防心血管病。

5. 具有抗炎作用：百香果中含有大量的花青素、黄酮类和多种维生素，具有一定的抗炎作用，可以缓解炎症反应。

总的来说，每天吃1-2个百香果是比较适宜的，过多食用也可能会导致胃肠不适和消化不良等问题，因此建议在适量的基础上食用。