总是打嗝想吐是怎么回事 教你几种恢复方法

打嗝、呕吐是我们日常生活中经常会经历的事情，一般这种症状都是我们身体的一些正常反应，不需要太过担心。当然，这些症状也需要引起我们的注意与重视。

一、暴饮暴食

生活中很多人都没有养成良好的饮食习惯，经常暴饮暴食，或是少食多餐，这样对于我们的身体和肠胃都是不健康的，许多疾病也会因此而产生。暴饮暴食的人一般都会摄入大量的食物，也会超过胃部所能承受的限度，这就会很容易导致打嗝。这时候如果到处走动或运动，就可能会引起呕吐的感觉，甚至会引发肠胃疾病。

二、不良的饮食习惯

很多不良的饮食习惯也是引起此类症状的原因。平常我们在吃饭的时候都应该细嚼慢咽，这样食物才能更容易被消化。如果吃饭太快，且没有细嚼慢咽，那就可能会导致胃胀气，从而引起打嗝。我们之所以会有想吐的感觉，可能与我们所吃的食物太过油腻有关。油腻、辛辣的食物会有比较大的刺激感，可能会导致我们呕吐。

三、注意控制饮食

生活中我们需要控制自己的饮食，这样才能减少此类情况的发生。平时吃饭的时候我们应该食量，即使食物对我们的胃口，可不应该暴饮暴食，这样不仅会伤害我们得胃部，也不利于身体健康。当然，很多市面上的自助餐也应该少去。

平时应该逐渐培养自己良好的饮食习惯，多吃些有助于消化、有利于身体健康的食物，少吃那些油炸、膨化食品，这样肠胃才能畅通。另外，我们也要多注意运动，多运动能帮助肠胃消化，有益健康。