剧烈运动胃痛怎么办 教你几种恢复方法

剧烈运动经常会引起很多疾病，比如胃痛、肌肉痛、心脏疼痛等等。其实很多时候这些疼痛都是可以避免的，这需要我们在运动的时候多注意身体的保护与护理。

一、原因

剧烈运动引起胃痛其实都是有原因的，这与我们个人的生活习惯有关。比如很多人喜欢在吃完饭之后就立刻运动，这其实是很危险的，可能会引发一些肠胃疾病。运动过程中如果身体碰撞过于剧烈，导致肠胃、腹部受到损伤，这也可能引发胃痛。很多人在运动中如果没有控制运动量，经常超负荷运动，那也是引起胃痛的原因之一。

二、恢复方法

胃痛的治疗方法要根据疼痛的程度来进行。如果胃部的疼痛感不太强烈，那我们可以稍微休息一下，喝一点热水来缓解，看看身体能不能自行恢复。如果疼痛感比较剧烈，且疼痛感一直持续，那我们就需要谨慎对待，有必要的话需要到医院去做检查，并做好治疗。我们也可以通过食疗来恢复，多吃一些养胃的食物也是可以的。

三、运动不要过于剧烈

我们平时在运动的时候，要注意运动量，充分考虑自身的承受能力，如果超负荷的话，很可能会导致身体受伤。所以，我们要选择那些比较轻松的运动，这同样能起到健身的作用，也相对比较安全。

四、注意身体护理

我们在运动的时候需要做好身体的护理，比如运动前身体要做好热身准备，这样才能充分调动身体内部的肌肉活力。运动过后需要及时做好恢复，很多护理措施我们都可以采取，比如肌肉按摩、筋骨拉伸等等。