o型腿怎样矫正 这些你一定要知道

O型腿又称罗圈腿，在医学上称为膝内翻，O型腿对很多MM的整体外形影响很大，腿形十分难看，并且让腿看起来很短，慢慢地O型腿的朋友心里就产生了自卑感。

O型腿影响形象和心里，那就狠下心来把它矫正吧！O型腿的朋友别慌，小编今天就来教你们如何纠正O型腿，这些你一定要好好了解。

一、如何判断O型腿

站在镜子前，自然站直，观察自己的膝盖是否能够合拢。如果膝盖轻松自然合拢，恭喜你并没患有O型腿；如果用力夹紧，膝盖勉强靠拢，那你就是有中度的O型腿症状；如果你用力夹紧，但膝盖还是不靠拢，很不幸你患有重度O型腿症状，你需要在矫正O型腿方面花心思。

二、O型腿形成的原因

1.平时走路或站立时，腿内侧没有用力，而把力都用在了外侧，使小腿的肌肉向外扩展。

2.因身体发育不良，或者后天坐姿走姿不正确，导致骨头弯了。

三.O型腿的纠正方法

1.调整走路的姿势

外八字走姿时，腿部会向外用力，对引起O型腿有一定的影响。要学会把走路的重心调到腿内侧，脚尖应微微向外或者向正前方，均匀跨步。

2.常做夹紧动作

平时在家或者办公室，可以双腿蜷缩并用力夹紧双膝，时间长了不仅可以矫正O型腿，还可以瘦大腿。

3.缠绷带法

如果O型腿过于严重，无法合拢，可以用绷带来缠绕双膝，用外力使膝盖靠拢，但注意会有疼痛感。

对O型腿的认识你了解了吗？被O型腿困扰的朋友，或是想有好身材的MM，赶紧行动起来吧，坚持下来，相信很快就告别O型腿了。