o型腿矫正训练 良好习惯助你恢复健康腿型

现在有不少的人都被O型腿的问题所困扰着，一旦有O型腿的特征，在别人看来多少都会觉得有点不一样，这个问题可把他们愁坏了，小编今天就来介绍O型腿应该如何矫正。

一、补充钙质

造成O型腿最基本的原因就是因为小时候缺钙，或者也有一些是遗传的因素，所以在矫正的时候，应该继续补充钙质，让体内的钙达到应有的水平。钙质的摄取其实也很简单，每天都吃一些钙片，多吃富含钙的食物，坚持进行一段时间，就能得到很好的补充，这样子就能把以前缺失的钙质补充回来啦。

二、通过自身改变O型腿习惯

O型腿的形成还有一个重要的因素，就是在骨骼未发育成熟的时候，走路的姿势、坐姿以及站姿等没有调整好，有不宜骨骼发育的动作习惯，日积月累才有了现在的O型腿。所以现在通过对自身形体动作的强制控制，尽量让脚正常地走，如果O型腿不是很严重的话，坚持一段时间也能改变过来，和正常人几乎没什么差别，良好的习惯很重要！

三、借助工具矫正

现在流行的矫正器，有很多人都选择绑腿带矫正，因为绑腿带矫正可以借助外力，让原本的O型腿逐渐矫正过来，绑腿带矫正适用于轻微O型腿的患者，由于幅度比较小，通过略微的矫正就能达到不错的效果。

如果是较为严重的O型腿患者，则可以选择进行手术的调整，把一部分的胫骨修正，让双腿恢复到正常的样子，不过要注意，进行矫形手术的时候尽量要选择正规的医院，这样效果才能有保证。

介绍了这么多，是不是对自己的双腿又燃起了希望呢？只要对自己有信心，那么O型腿其实并不可怕！