相关营养价值的知识
菠菜根是菠菜植物的根部,也被人们称之为菠菜的根茎。菠菜根富含多种营养物质,包括维生素、矿物质和纤维素等。以下是菠菜根的营养价值:1.维生素:菠菜根富含维生素A、维生素C、维生素K和维生素E。维生素A对于视力和免疫系...
黄桃的营养价值:1.维生素含量丰富:黄桃含有丰富的维生素C、维生素A和维生素E,可增强免疫力和维护皮肤健康。2.膳食纤维丰富:黄桃含有大量的膳食纤维,有助于促进消化和预防便秘。3.高水分含量:黄桃含有高水分,可增加身体的水...
鸡腿具有以下营养价值:1.蛋白质:鸡腿是蛋白质的良好来源,对于维持身体的肌肉、骨骼和组织的健康发展至关重要。2.维生素B群:鸡腿富含维生素B群,包括维生素B6和维生素B12,有助于维持神经系统和血液的正常功能。3.矿物质:鸡腿...
燕窝和银耳的营养价值并不完全相同。燕窝是由燕子的口水和唾液结合而成的唾液囊,主要含有蛋白质、氨基酸、胶原蛋白、矿物质等成分。燕窝被认为具有滋阴养颜、强健身体、改善皮肤质量和增强免疫力等功效。银耳是一种菌...
黄豆芽是黄豆发芽后的嫩芽,营养价值丰富,具有以下的功效:1.蛋白质:黄豆芽含有丰富的蛋白质,是一种优质蛋白质源。蛋白质对身体的生长、修复和免疫系统的功能起着重要作用。2.膳食纤维:黄豆芽富含膳食纤维,有助于促进消化系统...
红薯皮的营养价值主要包括以下几个方面:1.纤维素:红薯皮富含膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,减轻便秘,并有助于控制血糖和胆固醇水平。2.抗氧化物:红薯皮含有丰富的抗氧化物质,如维生素C和β-胡萝卜素,有助于保护细胞免受自由基...
宝宝小米粥的做法:1.食材准备:小米、清水、适量的盐或糖(可选)。2.将小米用水浸泡15分钟,然后将水倒掉。3.把浸泡后的小米和适量的清水放入锅中,大火煮沸后转小火煮20-30分钟,直到小米变得软糯。4.煮熟的小米粥可选加入适量...
莲藕是一种常见的食用植物,具有丰富的营养价值。以下是莲藕的主要营养成分和健康价值:1.碳水化合物:莲藕富含碳水化合物,是人体获得能量的重要来源。2.纤维:莲藕含有丰富的膳食纤维,有助于消化和排便,预防便秘。3.蛋白质:莲藕...
西瓜是一种低热量、高水分的水果,营养价值丰富。以下是西瓜的营养价值:1.维生素:西瓜含有丰富的维生素C和维生素A。维生素C对于提升免疫系统功能、促进伤口愈合和抗氧化具有重要作用。维生素A则有助于保持正常视力、皮肤...
斑鸠是一种富含营养的食物,其营养价值主要体现在以下几个方面:1.蛋白质:斑鸠肉富含优质蛋白质,蛋白质是人体组织修复和细胞合成的重要营养物质。2.脂肪:斑鸠肉中含有一定量的脂肪,主要是不饱和脂肪酸,有助于维持体内正常的生...
腰果具有丰富的营养价值,主要包括以下几个方面:1.脂肪:腰果中含有丰富的健康脂肪,主要是单不饱和脂肪和多不饱和脂肪,如油酸和亚油酸。这些脂肪对心脏健康有益,有助于降低胆固醇水平。2.蛋白质:腰果是植物中较为优质的蛋白质...
榴莲筒骨汤是一道以榴莲和猪骨为主要原料制作而成的汤品。其营养价值主要包括以下几个方面:1.蛋白质:榴莲筒骨汤中含有丰富的蛋白质,可以提供人体所需的氨基酸,促进肌肉生长和修复。2.矿物质:榴莲筒骨汤中的猪骨富含钙、磷...
蛋黄果富含多种营养物质,具有以下营养价值:1.蛋白质:蛋黄果含有较高的蛋白质,是身体所需的重要营养成分之一,对于维持肌肉健康和修复组织损伤起着重要作用。2.纤维素:蛋黄果富含膳食纤维,有助于促进消化系统的正常运作,预防便...
桃胶是一种从桃树皮中提取的胶状物质,具有多种营养价值。以下是桃胶的主要营养价值:1.蛋白质:桃胶含有丰富的蛋白质,是人体所需的重要营养物质之一。蛋白质对于维持身体健康、修复组织和提供能量非常重要。2.碳水化合物:桃...
乌鱼是一种富含营养的食物,它含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质。以下是乌鱼的一些营养价值:1.蛋白质:乌鱼是蛋白质的良好来源,每100克乌鱼中含有约20克蛋白质。蛋白质是人体构建和修复组织所必需的。它还可以提供能量,并...
大米饭是一种主要的碳水化合物来源,它含有丰富的能量和一些重要的营养素。以下是大米饭的主要营养价值:1.碳水化合物:大米饭主要由淀粉组成,提供身体所需的能量。2.蛋白质:大米饭中含有少量的蛋白质,虽然不如肉类或豆类丰富...
羊肉和羊杂都有营养价值,但它们的营养成分略有不同。羊肉富含蛋白质、维生素B群(特别是维生素B12)、铁、锌和硒等营养物质。蛋白质是人体构建和修复组织所必需的营养素,维生素B12对血液和神经系统的健康至关重要,铁是血液...
梭子蟹是一种富含营养的海鲜,具有以下营养价值:1.蛋白质:梭子蟹富含高质量的蛋白质,是肌肉生长和修复的重要来源。2.脂肪:梭子蟹含有较低的脂肪含量,大部分是不饱和脂肪酸,有助于维持心脏健康。3.矿物质:梭子蟹富含多种矿物质...
黄骨鱼是一种富含营养的海鱼,具有以下的营养价值和功效:1.蛋白质:黄骨鱼是一种优质蛋白质来源,蛋白质含量高,且含有必需氨基酸。蛋白质是人体组织修复和新陈代谢所必需的重要营养素。2.不饱和脂肪酸:黄骨鱼富含不饱和脂肪酸...
白木耳是一种常见的食用菌,营养价值丰富。以下是白木耳的主要营养价值:1.蛋白质:白木耳富含蛋白质,约为每100克白木耳含有干重约10克的蛋白质。蛋白质是人体构建和修复组织所必需的重要营养物质。2.纤维素:白木耳含有丰富...
泥鳅是一种常见的淡水鱼类,其营养价值相对较高。以下是泥鳅的营养价值:1.蛋白质:泥鳅是一种富含蛋白质的食物,蛋白质含量较高。蛋白质是身体发育和修复组织所必需的营养物质。2.脂肪:泥鳅的脂肪含量较低,适合追求低脂饮食的...
河豚是一种高蛋白、低脂肪的食品,营养价值较高。下面是河豚的营养价值:1.蛋白质:河豚含有丰富的蛋白质,是优质动物蛋白的重要来源。蛋白质对于身体的生长发育、维持肌肉组织以及修复和代谢细胞都起到重要作用。2.不饱和脂...
菜花是一种营养丰富的蔬菜,含有丰富的维生素C、维生素K、膳食纤维和多种矿物质,如钾、镁和锌。以下是菜花的营养价值及功效与作用:1.提供维生素C:菜花含有丰富的维生素C,有助于增强免疫系统功能,促进胶原蛋白的合成,保护皮肤...
鸡肝是一种富含营养的食物,其营养价值如下:1.蛋白质:鸡肝含有丰富的蛋白质,是身体维持健康和修复组织的重要营养素。蛋白质对于肌肉发展、免疫系统功能和骨骼健康都非常重要。2.维生素:鸡肝富含多种维生素,包括维生素A、维...
草莓是一种低热量、高纤维的水果,具有丰富的营养价值。1.维生素含量:草莓富含维生素C,每100克草莓大约含有60毫克的维生素C,超过了橙子的含量。维生素C可以增强免疫力,促进胶原蛋白的合成,有助于皮肤健康。草莓还含有维生素...
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