剧烈运动后心脏不舒服 稍不注意可能危及生命

人在剧烈的运动的时候身体中的各项器官都跟着高速运动，没有习惯性运动的人突然发生剧烈运动就会让体内的各个器官受到伤害。剧烈运动以后心脏不舒服怎么办？

剧烈运动可能引起很严重的机体反应，导致严重后果，因此就算是天天锻炼的人也不要经常进行剧烈运动。剧烈运动的过程，身体的每一个器官在高速运转，但不是所有的器官都能承受这样的高强度运转，如果超出承受力会出现很多问题，有些人在剧烈运动后会出现心脏不舒服，有胸痛胸闷的情况，这时候怎么做?

一、剧烈运动后会出现心脏不舒服怎么办？

剧烈运动后的胸部不舒服是因为心脏跳得太剧烈了，运动心率和正常心率差太大，让心脏无法适应，所以心脏血流出现问题，供血不同心脏就会感到难受，应该停止剧烈运动了。

不过，进行剧烈运动后不可以马上坐下来，要慢慢走动，让你的心率和呼吸平静下来。呼吸正常后，到通风的地方坐下休息，让心跳恢复平静，呼吸保持平稳。心跳稳定之后不会有什么大问题。如果心跳不稳定，胸部一直很痛，要到医院检查清楚。记住，心脏有问题的人群不能做剧烈运动。

二、剧烈运动后我们应该注意什么?我们能做些什么来帮助我们避免各种症状呢?

1.不要马上坐下来

人们的身体在剧烈运动力的时候会发生变化。尤其是心脏，是支持人类活动的关键。由于呼吸短促和旺盛的能量需求，心脏在此时使用了120%的能量，这也导致了血管和血液水平的变化。如果你立即坐下来，血流将会受到很大的阻碍，严重的会导致猝死。

2.不要立即喝水

运动必然会出很多汗，剧烈运动更加厉害。因此运动后会感到很渴，想马上喝水来解渴，这是很不对的。当水进入人体时，它会迅速改变血液流动，引起心脏方面的问题。