剧烈运动后站立头晕是怎么回事 高强度训练后需要注意些什么

不少人都喜欢做一些高强度的训练，让自己拥有更加健壮的体魄。但是有些人在做完剧烈运动后站起来会头晕，所以下面则来给大家介绍一下出现这种现象的原因吧。

每个人都希望自己的身体线条优美，所以就会通过一些运动健身的方法来进行塑形了，而且运动健身还能增强人的体质，让人拥有健康的体魄。不少人会通过做剧烈运动的方式来进行强身健体，认为剧烈运动能够更高效地锻炼人体。但是有些人会发现在做完剧烈运动后站起来会有些头晕，让人怀疑是不是身体出了什么状况，下面就来和大家说一说这个现象吧。

一、剧烈运动后站起来为什么会头晕

剧烈运动过程中会消耗我们人体很多的糖分，如果在运动接近结束的时候感觉自己会头晕，可能是自己的身体出现了低血糖，所以我们不应该在饥饿的情况下去做剧烈运动，当然也不宜饱腹后立即运动。有些平时缺乏运动的人，在做剧烈运动的时候可能会出现呼吸节律不好的情况，如果不调整好会让我们大脑短时间内缺氧，也会导致我们头晕眼花。

二、剧烈运动后我们应该注意什么

剧烈运动后我们应该要注意走动，因为高强度的运动会让我们的心率加快，如果这时我们立即坐下休息，会对心脏造成非常大的重荷。剧烈运动后，我们的汗腺正在进行工作，毛孔也会打开排热，所以不适合立即进行冲澡，更不要到空调房去乘凉散热，否则很容易就感冒了。剧烈运动后可以适当给自己人体补充水分，喝一些矿物质水和补充能量。

虽然说做运动能够让我们拥有强壮的体魄和美丽的身体线条，但是还是需要知道做运动时要注意的细节。