剧烈运动会不会导致月经提前 女孩子一定要特别注意

月经提前或是推迟一周都是正常的。精神因素、内分泌失调、环境的改变、营养情况、过度劳累及剧烈运动等都会影响月经周期，具体的情况需要结合自身月经进行判断。

每个女孩子每个月都会按时的有那么几天不舒服，当这几天月经没来时，都会很担心。有些喜欢锻炼健身的女生有时候月经会提前，此时他们担心由于大量的运动导致了月经的提前，总想着要不要结束运动，月经就不会提前了。那么这两样是否有关系呢？

1.经期与身体的激素

大家都知道我们身体内的激素是呈周期性的变化的，维持着身体的平衡性，不管是男生还是女生，都不会跳出这个规律，而女性的近期也是周期性的，所以经期是否提前与身体内激素的变化有一定的关系。

2.经期与饮食

作为女生都知道，女生的身体天生就属于寒性体质，特别是在经期的时候不能接触寒冷的东西，更不能吃一些天性就属寒的东西，否则就会引起经期疼痛。所以女生的经期跟平时的吃的东西也有很大的关系，比如有些女孩子喜欢吃味道重辣的，那么就会让身体的血液变热，就有可能导致月经的提前到来。

3.经期与压力

现在社会是一个压力很大的时代，不管是男生还是女生在生活中，都会面临很大的生活或者工作压力，而让自己的精神处于一种长期压抑的状态，因此心情也处于一个起伏不定的状态，也会导致月经的提前。

4.月经来时可做运动吗

一般来说，在月经期间是禁止做比较剧烈的运动。在月经期间女性的身体抵抗力比较弱，如果再进行过于激烈的运动，导致身体抵抗力的急剧下降，会感染一些疾病，更有可能会导致月经量的增加，还有可能会延长经期的时间。所以在月经期间一定要注意休息，另外还应注意避免一些容易受凉的情况发生。

5.月经提前是运动的结果吗

一般喜欢运动锻炼的女生，身体内总容易出现内分泌不平衡的情况，同时如果运动量过大，还容易身体疲乏，没有对月经的正常抵抗力。另外，剧烈的运动会导致身体的代谢速度加快，消耗更多的身体机能，会干扰月经的周期。特别是肚子的内部压力增加，还容易改变出血量，造成妇科的疾病感染。

6.缓解月经提前

由于心情是影响月经是否提前的因素之一，所以女生在日常工作和生活里一定要学会随时调整自己的心情，不管是在生活和工作中，在面对各种影响心情的事情，要尽量保持宽心的心态。另外女性在月经期间一定要注意卫生，避免过夫妻生活，同时还在注意身体的保暖工作。

所以女性的月经是否会提前，它的影响因素还是很多的，其中最主要还是与饮食和生活规律有关，还有就是经期前后的心理压力。正常情况下剧烈的运动对经期没有影响。那么如果女性朋友真的月经已经提前了，以后要注意对肚子的保暖，保持放松心情，在吃东西的时候不要吃冷的辣的，同时卫生清洁也很重要。