剧烈运动缺氧怎么办 小心自己的身体受到伤害

现在很多人在空闲的时候都喜欢做运动，但是有些运动做完之后，遇到严重缺氧的情况，面对这种情形我们该怎么办才好？有哪些方法值得我们学习的呢？接下来一起来看看吧。

现在人的生活要比以往好了很多，平日里有很多空闲的时间可以去做一些有益于身心健康的运动，但是有些人做完剧烈运动之后会严重缺氧，一旦出现这种情况，我们需要格外小心自己的身体，严重的话可能会危及人的生命安全，那么遇到这样的情况我们该怎么办才好呢？下面我们不妨一起来相互探讨一下。

一、为什么现在的人这么喜欢运动

要知道现在人的生活比以往要好过了很多，所以平日里除了正常的工作之外，很多人都喜欢抽空去做运动，因为运动可以锻炼人的身心健康，让人体素质变得更加好，运动可以让身体里面的各个器官快速地运转起来，这样一来的话人体的健康就有了很好的保障。

二、剧烈运动遇到缺氧情况该怎么办才好

1、选择合适自己的运动

现在人都很喜欢做运动，要知道运动可以锻炼人的身体，这个想法其实很好，运动平日里确实可以多做，但是在运动的时候有很多事情需要注意，有些人挑选了一些不合适自己做的运动，可能会导致一些意外的事故出现，所以在选择运动的时候，我们必须根据自己个人的需求去选择。

2、做运动必须量力而行

生活中很多人做运动的时候老是喜欢强求自己，本来自己体力已经不行了，老是喜欢强迫自己继续下去，剧烈运动的话，可能会导致缺氧状况的出现，遇到这样的情况我们必须采取相应的措施，及时应对才行。