喝红茶影响睡眠吗

喝红茶可能会对个人的睡眠产生影响。这是因为红茶含有咖啡因，一种神经刺激剂，它可以使人们感到警觉和提高注意力，进而影响睡眠质量。

咖啡因会在人体内停留数小时，所以如果您在晚上喝红茶，可能会妨碍您的入睡和睡眠深度。此外，如果您喝的红茶也含有糖或果汁等其他成分，可导致血糖升高，也可能影响睡眠。

因此，如果您想保持良好的睡眠，最好在睡前几个小时内避免喝红茶。如果您确实想要喝茶，您可以选择没有咖啡因的茶，如柠檬和草药茶。