绿茶的功效与作用及副作用

绿茶的功效与作用：

1. 抗氧化：绿茶含有丰富的抗氧化剂，可以帮助防止细胞的氧化损伤，保护身体的健康。

2. 减肥：绿茶中的咖啡因和儿茶素可以增加代谢率，促进脂肪的分解，从而达到减肥的效果。

3. 防癌：绿茶中的茶多酚可以帮助防止癌细胞的生长和扩散。

4. 抗菌：绿茶中的茶多酚可以抑制细菌的繁殖，防止细菌感染。

5. 降血压：绿茶中的茶多酚可以舒张血管，降低血压。

副作用：

1. 心悸：绿茶中的咖啡因可以刺激神经系统，引起心悸。

2. 失眠：咖啡因会使人兴奋，造成失眠。

3. 胃痛：绿茶中的茶碱可以刺激胃酸的分泌，引起胃痛。

4. 脱水：咖啡因和茶碱都是利尿剂，过量饮用会导致脱水。

5. 便秘：咖啡因和茶碱会刺激肠胃运动，过多摄入会导致便秘。