2款产妇月子食谱推荐 教你快速恢复元气

产妇在生产后一个月里的饮食很重要，因为生产消耗了大量的体力，在孕期也很辛苦，因此产后正是需要用饮食调理来助产妇恢复元气的时期。下面就给大家推荐2款产妇月子食谱。

月子指的是妇女生完孩子的第一个月，而月子食谱便是指产妇生完宝宝后在月子里食用的食谱，对于产妇来说，这一个月对身体恢复尤为重要，所以饮食调理是必不可少的。坐月子的时候，产妇不仅要补充生产时消耗的大量元气，还要充分制造乳汁，除此之外，坐好月子还对痛经有很好的效果哦。那么产妇坐月子时吃什么食物好呢？接下来随小编一起去了解吧！

产妇月子食谱一：当归牛肉汤制作材料：牛肉800克、当归30克、米酒2碗、生姜适量、枸杞适量。制作步骤：首先将牛肉按纹路切块，再放进热水焯烫，去掉血沫，捞出待用，生姜拍扁备用。然后2碗米酒和1碗清水倒入高压锅中，放牛肉、当归、生姜和枸杞进去，加油、盐和鸡精调味。盖好锅盖，大约1个小时后，即可熄火。

产妇月子食谱二：姜汁烧酒鸡汤制作材料：老母鸡一只、生姜3块、米酒500克。制作步骤：首先将老母鸡切块去鸡皮，生姜拍扁备用。接着热锅倒油，加入生姜和鸡肉翻炒。等到鸡肉变成白色后，捞出放入高压锅中，倒入一碗清水和500克米酒煮，加盐和鸡精调味。待有酒味飘出来时，再继续炖半个小时便可熄火。这样一道滋补祛风的鸡汤就完成啦。

小贴士：在炒鸡肉的时候，一定要在锅是完全干燥的情况下，才可以倒油下去炒鸡肉。如果酒量很弱的话，可以适量放点清水，千万不要放太多，不然对产妇的身体恢复起不到作用的。【本站原创未经允许，谢绝转载！】