备孕食谱大全介绍 为你推荐2款美味的添丁菜谱

相信每个人都想要生一个健康聪明的宝宝，因此备孕中的夫妻们就要在饮食方面下很大的功夫了，因为饮食在备孕过程中起到很重要的作用。接下来我们一起来了解这2款食谱吧！

备孕中的夫妻一定要非常重视自己的饮食均衡，调养好彼此的身体，随时做好怀孕的充分准备，生出健康活泼的孩子。那么备孕的时候吃什么比较好呢？下面小编便给各位备孕中的夫妻们推荐2款美味的食谱，千万不要错过哦！

备孕食谱一：花胶虫草花煲白鸽汤

制作材料：白鸽1只、花胶50克、虫草花40克、红枣5颗、枸杞10克、生姜适量、料酒适量。

制作步骤：首先把白鸽的内脏去掉后洗干净，再切成块，花胶提前一晚浸泡好，虫草花和枸杞放入清水中浸泡5分钟，生姜切片备用。然后把花胶放入含有姜片和料酒的开水中煮3分钟后捞出，沥干水分待用。接着砂锅热后倒入花生油，先倒入白鸽翻炒至变色后，把花胶、虫草花、红枣、枸杞倒入锅内，加入适量的清水。加盖炖煮1个小时左右，加盐调味即可。

备孕食谱二：蔬菜鸡蛋饼

制作材料：鸡蛋3个、菜心500克、西红柿2个、火腿2根、胡萝卜半根、香葱适量、面粉适量。

制作步骤：首先把菜心去掉根部后洗干净，再切碎，鸡蛋打散至有泡状，加入油、盐和酱油调味，西红柿和火腿切丁，胡萝卜去皮后切丁，香葱切碎备用。接着把面粉倒入鸡蛋液中搅拌均匀至浓稠后，再把菜心、西红柿、火腿和胡萝卜放入蛋液和面粉的混合物中搅拌均匀。然后热锅倒油，把搅拌好的材料均匀地倒在锅内。待煎至饼状后，撒上香葱，即可享用。