剧烈运动后咳嗽怎么回事 原因是什么

很多经常锻炼身体的人，会在剧烈运动后出现咳嗽的症状，很多人都会特别着急，认为自己是不是得了什么疾病，剧烈运动后就咳嗽是怎么回事呢？让小编来告诉你原因吧！

在我们的日常生活中，非常多的人在运动之后或多或少地总是都会出现许多不同的不良反应症状，如头晕、肚子痛、腰痛、胸闷、甚至是呼吸不畅，咳嗽等等这些不良的反应后果。

相信大家或多或少地都有经历过在运动之后出现咳嗽的不良反应症状吧！我们都知道咳嗽是一件非常难受的事情，同时也是一件痛苦不堪的事情。

或许有人会问，为什么存在那么多人在剧烈运动后出现咳嗽的不良反应症状呢？或者是说，是什么原因导致了剧烈运动后出现咳嗽的不良反应后果呢？要想知道其答案，首先就要了解一下剧烈运动后咳嗽是否是一件正常的反应症状呢？接下来跟小编一起来了解一下吧！

一、剧烈运动后咳嗽是正常的吗？

根据临床医学上的数据研究表明并发现，人体在剧烈运动后出现暂时性的咳嗽是一件非常正常的事情。然而，一旦当人在剧烈运动后出现了长时间地咳嗽，则是一件不正常的事情。这是为什么呢？接下来跟小编一起了解一下吧！

二、导致人体在进行剧烈运动后咳嗽的因素有哪些的？

1、寒冷空气的刺激而导致的。

我们都知道天气寒冷的时候，其空气是非常刺激的。然而，一旦当人体在天气比较寒冷的日子里，进行一些剧烈的运动的话，剧烈运动后很容易会出现咳嗽的不良反应症状。这是为什么呢？

这是因为在进行剧烈运动的时候，随着人体向外界呼吸氧气的时候，也会呼吸那些比较寒冷的空气，进而就会刺激到人体的肺部，从而引起肺部出现不适的不良反应后果，进而也就出现了咳嗽的不良反应症状。

因此，寒冷空气的刺激也会导致人体在剧烈运动后会出现咳嗽的不良反应症状。

2、张嘴大力呼吸而导致的。

我们都知道进行一些剧烈的运动的时候，用鼻子呼吸已经不能满足我们自身的要求了，这个时候就需要通过张嘴呼吸了。但是，这是一种不良的解决方法。这是为什么呢？

这是因为张嘴呼吸，会非常容易地吸入大量的空气，进而刺激到人体的肺部，从而导致在剧烈运动后出现咳嗽的不良反应症状。

因此，张嘴大力呼吸也会导致人体在进行剧烈运动后出现咳嗽的不良反应症状。

3、体内严重地缺乏水分而导致的。

我们都知道在进行一些剧烈运动的时候，会不断地流出大量的水分和盐分，如果这个时候不及时地补充必要的水分的话，就会使得其呼吸道会出现干燥的症状，进而也会导致其出现咳嗽的不良症状。

二、剧烈运动后咳嗽该怎么办呢？

1、及时地补充适量的水分。

剧烈运动后，由于掉失大量的水分以及盐分，这就需要补充适量的水分，以防呼吸道出现干燥的症状，进而舒缓剧烈运动后咳嗽的症状。

2、多吃一些蔬菜水果之类的食物。

如西红柿、圣女果、猕猴桃、冬瓜、黄瓜、苦瓜、雪梨、苹果、橘子、柚子、葡萄以及香蕉等蔬菜水果之类的食物，都可以起到舒缓剧烈运动后咳嗽的不良反应后果。