为什么剧烈运动后头疼 三大原因告诉你

大家都知道，长期缺乏运动的人可能在剧烈运动过后会出现肌肉酸痛的现象。但是你知道吗?剧烈运动后头痛也是缺乏体育锻炼的一种表现。那么，为什么剧烈运动后会头疼呢？

我们都有经常说运动有利于健康，每天都坚持做运动的人，其免疫能力必定是非常强大的，而在一定的程度上可以减少某些疾病的发生。同时，每天坚持运动的人，能够有利于塑造女子形态，而且还可以在一定的程度上愉悦心情，减少压力以及郁闷等不良的心情。

人们常说运动是一件非常简单的事情，只需要消耗一定的体力就可以完成了。但是近几年来似乎运动成为了一件不简单的事情，甚至还会对某些人造成不良的反应症状，而剧烈运动后头疼的症状就是其中的一种。

因此，很多人比较关心的是，剧烈运动后头疼会不会对身体造成非常大的损害，而且到底是什么原因而导致了剧烈运动会出现头痛的不良症状呢？接下来跟小编一起来了解一下吧！

一、导致剧烈运动后头疼的因素有哪些呢？

1、长期不运动而导致的:

我们都知道运动是一件持之以恒的事情，肯定是不能短时间内就可以完成的。但是现实上往往总是有着那么一些人，他们想着只要有一天做剧烈运动就可以起到锻炼的效果了。但是，他们的想法往往是错误的。就是因为从生物学上说，如果长时间缺乏锻炼，而突然有一天做了一些剧烈的运动是会导致出现头疼的不良症状。

这是因为长时间没有进行运动，就会导致呼吸的速率会出现不均匀的情况，从而就会造成剧烈运动后头疼的不良后果。

2、体内热量不足而导致的：

我们都知道运动剧烈运动是一项有氧运动，需要不断地消耗体内的热量来为人体提供能量。但是我们总是会发现有一些人经常不吃东西，就开始进行剧烈运动了。这种做法是非常不好的，这是因为如果体内热量出现暂时性地缺乏，进而就会导致运动后会出现头疼的不良症状。

3、患有某些疾病而导致的：

根据临床医学上的科学实践表明并发现，患有某些疾病的人进行剧烈运动，就会导致其剧烈运动后会出现头疼的不良症状。如，冠心病、心肌梗塞、鼻炎、心脑血管病、贫血、高血压、低血糖以及感冒发烧等疾病，因为一旦患有这些疾病的人，其体内的气血一般都是不足的，一旦进行了剧烈运动，就会导致出现头疼的不良症状。

4、其体质天生比较虚弱而导致的：

剧烈运动，顾名思义，就是一种非常能够消耗体力的运动。而且剧烈运动并不是适合所有人，一般都是量力而行的。但是如果是那些天生体质比较虚弱的人进行了剧烈运动，就会导致其体力跟不上，进而也就会形成了剧烈运动后头疼的不良症状。

二、怎么样改善剧烈运动后头疼的不良症状呢？

1、多使用一些含有维生素的食物:

如青菜、菠菜、雪梨、芒果、香蕉、西瓜、柚子、葡萄以及芹菜等蔬菜水果之类的食物，这些食物都是含有大量丰富的纤维素，能够有效的缓解剧烈运动后头疼的不良症状。

2、剧烈运动后多喝上一杯蜂蜜水：

因为蜂蜜水具有能够缓解头疼的功效，所以多食用蜂蜜水能够有效的缓解剧烈运动后头疼的症状。