老年人血压正常范围是多少 分享2大注意事项

老人的身体素质差，容易患上很多慢性疾病，比如高血压。老人一旦得了高血压，就需要控制好自己的血压，想要控制好血压那就要注意一些事项，那老年人高血压注意事项有哪些?

老年人的多种器官相对退化，很容易就会患上高血压。老年人患高血压可不是一件儿事，一旦不留心就会带来生命危险，所以无论是儿女还是老年人本身都要知道老年人的注意事项有哪些，那本文就跟你一起来探讨老年人到底有哪些事项是要注意的。

一、老年人血压正常范围是多少？

专家表示老年人的正常血压范围是在90mmHg到140mmHg。如果老年人测出的血压超高于140mmHg，那就是有高血压，一定不能忽视，要及时治疗。但如果只是稍微高一点点，那就不要太担心，让医生开一些药吃就基本没问题了。

二、老年人高血压要注意什么？

1.少摄入钠盐

老年人无论是不是有高血压都不宜摄入太多的钠盐，否则会加重高血压的病情或得高血压。如果要控制钠盐的摄入量，那就要控制它的来源-菜，当家中有高血压患者，那炒菜的人就必须要减少盐的投入量，尽量吃的淡一点，如果有人吃不惯淡的，那就另外给患者炒一份少盐的菜。

2.运动和饮食搭配

患了高血压的老年人应该多运动，因为运动可以锻炼身体的器官，防止器官退化，从而提高自身的免疫力，这对于治疗高血压是很有帮助的。在运动的同时，要合理搭配饮食，饮食一定要清淡，但也不要太过清淡，尽量远离辛辣、冷的食物。

日常应该要吃多点蛋白质类的食物，比如鱼类、猪肉、排骨，除了这点，当然也少不了万能的蔬菜水果，它们对于人类恢复健康可是极大的帮手。