治疗脚抽筋的方法 这样做快速减少疼痛

青少年在成长的过程中常常会遇到腿抽筋的状况，大人们会说是因为在长身体，不过长身体是好事，腿抽筋就不是什么好事了，有没有什么治疗的办法呢？赶快进来看看吧！

不知道朋友们有没有遇到过脚抽筋的状况，小编就经历过，当时大概是在16，17岁的时候，几乎每天晚上脚都会抽筋，简直是痛得生不如死。我想应该还是有不少的朋友和小编有过相同的经历吧，那么有没有治疗脚抽筋的办法呢？今天小编就和大家分享一下。

其实抽筋就是指肌肉突然会开始进行收缩的现象，它不由你控制，发作的时候整条腿都好像被扯断了一样，实在是很痛。不过脚抽筋并不是什么大问题，一般人都会经常遇到，特别是容易发生在老年人以及青少年当中。

那么当脚抽筋的时候应该要怎么做才能够有效的减少疼痛以及快点结束发作的时间呢，这里有个很简单的办法，那么就是当你的脚抽筋的时候，如果抽的是左脚，那么就立马举起你的右手，如果是右脚抽筋的话，那么就同样的举起你的左手，注意要高高的举过头顶。

或者当你的左脚抽筋的时候，那么你就绷直你的右脚，当你的右脚抽筋的时候，就绷直你的左脚，这个小方法也可以有效的帮助你减少疼痛。

那怎么样才能够减少腿抽筋的发作情况呢？对于青少年来说，腿抽筋常常是由于身体的生长发育过程中钙质的供应不足，所以就需要注意多多补充钙。而对于老年人来说，很有可能是因为睡觉的时候身体太冷了而导致的脚抽筋，所以睡觉的时候要注意保暖好自己的两条腿，可以多穿一点衣服或者盖个电热毯。