小腿外翻怎么矫正图解 这些妙招不可错过

一双笔直纤细的美腿是每个女孩子都梦寐以求的，因此，你是否经常为小腿外翻的现象而苦恼呢？小腿外翻会导致腿型非常难看，那么有没有什么好的办法能够矫正呢？

每个女孩子都想拥有一条笔直的大长腿，可现实却是很多人的腿型都是不尽人意的，有很多妹子都有小腿外翻的现象，这样一来，短裤、短裙、紧身裤等都与自己无缘了，不完美的腿型似乎穿什么都不好看，那么对于小腿外翻的现象，有没有什么解决办法呢？

如果你站直身体，并拢双腿，小腿内侧无法碰到一起，甚至感觉有点往外侧倾斜，那么你的小腿基本上就是有外翻的问题了，小腿外翻现象在医学上有一个专业名词，叫做O型腿。这种腿型多是后天形成的，一般情况下，走路姿势不正确，站姿、坐姿不标准，或者是穿的鞋子不合适，都容易造成小腿外翻的现象。

既然小腿外翻是后天形成的，那么也是可以后天矫正的，有一种比较简单的方法：身体直立，两腿张开与肩同宽，使脚尖稍稍向内倾斜一点，然后重复做下蹲和起立运动，每20次算一组，做三四组即可。这样做能够锻炼小腿内侧的肌肉，刚开始做时，腿部会有酸痛感，这种现象是正常的，注意坐下蹲时要保持背部挺直，减轻膝盖的负担。

还有一种方法，靠着墙站立，保持身体与双腿挺直，然后在膝盖位置夹一张纸，或是一本薄薄的书，注意需要一直用力夹紧双腿，不能使纸张掉下，每过十分钟可以稍微放松一下，然后继续做，直到腿部感到酸软为止。如果刚开始做的时候难度比较大，可以借助一些绳子、皮带之类的，将两条腿绑在一起，建议不要使用有弹力的绳子，那样基本没什么效果。