萝卜腿怎么矫正步骤图 哪些因素导致的

萝卜腿从正面照镜子就能分辨，双脚并拢看看小腿肚是不是向外撇得很明显，通常萝卜腿的形成，在于长期做跳跃或踮脚尖的动作，使小腿后侧的腓肠肌过度使用而僵硬肥大。

现在，很多人都喜欢把自己的腿练成一个又长又直的腿，因为这种腿型是非常的好看，而且也非常的有魅力，但是当发现自己的腿像是一种萝卜腿的话，那也是非常的烦躁的，因为这种腿型还是比较难去矫正的。那么，只要大家找到一些比较正确的方法，就能够把自己的萝卜腿给改正了，有什么样的方法呢？来看看。

1. 压腿的练习

大家只要使用一个非常简单的方式，比如说压腿就是可以改变自己的腿型了。大家可以让自己的身体坐在地面上面，然后让自己的两条腿是盘坐着，做好之后，大家就可以用自己的手按压两个膝盖了，在按压的过程中，就能够感觉到自己的腿贴着地面了。

2. 绑腿矫正

大家也是可以在自己的腿部上面绑一些绷带的，比如说，在自己的大腿的位置，在自己膝盖的位置，还有在自己小腿中间的位置，这些位置都要去绑绷带才行。大家在绑的过程中，一定要拉紧了，这样才会有一个矫正的效果的，所以说，大家可以对自己的腿部做这样的一个动作，每天在晚上睡觉的时候也应该绑上。

3. 倒立矫正

对于这种方式，大家可能就没有听说过，而且都认为这是没有什么效果的。其实，大家只要做一个比较垂直的倒立的方式，就可以把自己的腿进行矫正好的。大家可以把自己的腿部放到墙上，然后让自己的腿部贴在墙面上，这样的话，就能够让自己的身体和自己的腿部呈现一个直角了，而且要保持一定的时间，大概二十分钟。

4. 后天导致

只要有一些不好的习惯，或者是有一些不好的坐姿和走路的姿势的时候，都会让自己的腿型变得不好看的，甚至都会出现萝卜腿的，比如说，大家在坐着的时候，喜欢把自己的一条腿翘在另一条腿上，这样的话，很容易会让自己的膝盖变得走形的。大家经常去盘腿坐的时候，还是容易对自己的骨头造成一定的压力。

因此，在平常的时候，大家一定要记得，一定要改变自己的一些不好的习惯，比如说自己走路的姿势，还有自己坐着的姿势，这些地方都要注意到，大家把这些坏习惯都改成了之后，那么，对自己萝卜腿的矫正都非常的有效果的。

还有一点需要注意的就是，大家在睡觉的时候，不要用自己的一条腿，放着另一条腿睡觉，这样的方式，虽然说是很舒服，但是很容易会压迫另一条腿，从而让另一条腿的膝盖或者是脚踝变得走形的，时间长了之后，这就很容易生成萝卜腿了。

无论大家是用什么样的方式，还是什么样的方法来矫正自己的腿型的话，大家都应该一直去做才行的。大家只要经常去练习或者是经常去改变的话，那么，时间长了之后，自己的萝卜腿就能够得到矫正了。因此，大家可以经常去这样做。