孕妇饮食菜单 营养与禁忌并行

孕妇作为一种特殊群体，在身体上与心理上都会产生变化。而孕妇的健康直接关系到孩子的健康与命运，因此合理的饮食是怀孕期间很重要的一件事。那么，孕妇的菜单是怎样的呢？

孕妇，作为一项特殊的社会身份特征，对应的可以在社会上享受特殊的权利。准妈妈是一份辛苦而幸福的工作，怀胎十月，怀孕作为一项女性特有的工作，家人们不仅需要给予准妈妈们心理上的安慰鼓励，更需要给予其身体上的细心照顾。因此，准妈妈们的日常饮食就显得尤为重要，那么准妈妈需要什么样的饮食才能保证母体的足够营养以及婴儿的健康成长呢？

在怀孕期间，准妈妈们应当需要补充足够的营养，那么什么是准妈妈们必备菜单呢？准妈妈们要多吃富含维生素的水果，如猕猴桃、苹果、圣女果等。如果是喜欢吃海鲜的妈妈可以选择吃虾，因为虾能增强人的免疫力，是很好的营养品。同时妈妈们也应该补充蛋白质，如瘦肉、鱼肉等肉类。而菠菜和甘蓝里含有孕妇所需要的叶酸，也是孕期重要的营养品之一。

同时，准妈妈们也应当注意饮食的避忌，因为有些食物是会对胎儿不利的，如酒精类、茶类、螃蟹、薏仁、马齿苋、杏仁、黑木耳、山楂等，因为这些食物都是会刺激子宫，影响胎儿发育的食物，尤其有些食物还会引起子宫收缩，造成胎儿流产或者早产。因此准妈妈们在怀孕期间一定要注意自身的饮食，多食有益的食物，忌吃刺激性的食物。

不管怎么说，怀孕期间的妇女都应当得到家人的照顾以及社会的关注的，准妈妈们冒着生命的危险担负着传宗接代的任务，其中的艰辛与苦痛只有亲身体会过的人才会感受得到。因此希望准爸爸们能体谅准妈妈们的辛苦，照顾好准妈妈的衣食住行，给她们多一点关心与爱护。【本站原创未经允许，谢绝转载！】