剧烈运动后头痛欲裂要怎么办 几个分析帮你有效改善

头痛是很多人都会发生的事情，那么，剧烈运动后头痛欲裂怎么办呢？其实，较为关键还是建议大家可以休息一下，因为大多数人头痛都是因为劳累过度引起的。

头痛的问题可大可小，具体分有有好几种，比如偏头痛、神经性头痛、伤暑性头痛等等，不同的因素，引起的症状也会有所不同。其中就包含有剧烈运动后头痛欲裂的症状。虽然做运动是一件值得提倡的事情，但这个项目并不是人人都可以承受的，像有的人的体质就是不允许的。因为剧烈运动难免会给血管和神经系统带来影响，头痛就是一个很好的例子。

剧烈运动后头痛欲裂要怎么办

1、局部按摩

如果剧烈运动后发现自己的头部疼痛不已的话，这时候建议大家可以可以用食指按压两边的太阳穴。局部的按压可以促进血液的循环，从而有效改善头部疼痛的问题。另外，建议大家在太阳穴涂抹上一些风油精，凉凉的薄荷味以及安神的药物或许可以让你不适感有所减轻。当然了，较好的护理应该要避免一些剧烈的运动。

2、适当的休息

发现自己头痛欲裂的时候就不应该忍着，这时候较好是可以先休息一下。因为大多数头痛的原因都是因为肌肉的收缩或者是脑部神经的紊乱的缘故。适当的停下来能帮你改善头痛的烦恼。

3、补个睡眠

睡眠往往是身体自我修复的高峰时期，可以说睡眠是人的根本。任何疲劳感和不适感在经过睡眠之后都会有所改善的。因此，头痛的人也可以选择补个觉。或许第二天起来的时候，头痛的问题就会迎刃而解了。这也是为什么会有那么多人会选择睡眠来修复身体的原因。