茶功效与副作用

茶的功效：

1. 改善心情：茶中的茶氨酸和茶多酚可以促进大脑中5-HT的合成，从而产生镇静、安神、提神和缓解疲劳的效果。

2. 降低血糖：茶中的茶多酚可以帮助抑制糖类酶的活性，减少对食物中的糖的吸收，从而降低血糖水平。

3. 消除疲劳：茶中的咖啡因可以刺激中枢神经系统，使人精神焕发，提高思维能力。

4. 改善消化：茶中的多酚类物质可以促进肠胃蠕动和分泌，增强消化功能，缓解胃部不适。

5. 预防心血管疾病：茶中的儿茶素可以帮助降低胆固醇水平，促进血液循环，减少心血管疾病的发生。

茶的副作用：

1. 咖啡因过多：茶中含有咖啡因，长期过量饮用可能会导致头痛、失眠、心悸、胃肠不适等。

2. 激素影响：茶中的茶多酚可能会对人体内分泌系统产生影响，导致激素失调。

3. 元素过量：某些茶叶中可能会含有过量的氟、铅等元素，长期饮用有可能会对人体健康造成不良影响。

4. 茶叶添加剂：市场上的一些茶叶可能会添加防腐剂、色素等添加剂，对人体健康有害。建议选择天然纯品。

5. 影响吸收：长期饮用茶可能会影响人体对铁质的吸收，对贫血等相关疾病的患病率有所提高。